Politeknik Negeri Madiun Sambut Direktur Baru

1620216746754

Bertempat di Gedung C Jurusan Teknik Politeknik Negeri Madiun Kampus 2, Pemilihan Direktur Politeknik Negeri Madiun Periode 2021/2025 akhirnya rampung digelar pada Rabu, 5 Mei 2021. Acara ini merupakan acara rutin yang digelar oleh Politeknik Negeri Madiun (PNM) lima tahun sekali. Acara pemilihan tersebut berlangsung secara tertutup dan hanya dihadiri oleh delapan belas anggota senat dan Direktur Jenderal Pendidikan Vokasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, Wikan Sakarinto, S.T., M.Sc., Ph.D.. Acara pemilihan dimulai pada pukul 12.30 WIB hingga 14.00 WIB. Menurut Alief Sutantohadi, S.S., M.Hum., Humas sekaligus anggota Senat PNM, pemilihan direktur kali ini berjalan lancar meskipun dalam keadaan pandemi.

Lebih lanjut, sebelum kegiatan ini digelar, setidaknya ada beberapa tahapan yang harus dilalui. Tahapan tersebut dimulai dengan publikasi pada bulan Desember 2020 dilanjut dengan pendaftaran, perpanjangan pendaftaran, seleksi administrasi dan verifikasi, pengumuman nama calon direktur, pemaparan visi-misi dan program kerja para calon direktur, penyaringan calon direktur dalam sidang senat, pengumuman calon direktur, pemilihan direktur oleh senat dan menteri, dan pengangkatan direktur baru. Seluruh rangkaian tersebut memakan waktu kurang lebih enam bulan jika mengacu pada jadwal yang telah ditetapkan oleh Senat PNM.

Direktur Jenderal Pendidikan Vokasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia juga ikut terlibat dalam keseluruhan proses Pemilihan Direktur PNM yang diselenggarakan tahun ini. Selain menyumbangkan suara dalam pemilihan, para panitia pemilihan direktur PNM periode 2021/2025 juga berkonsultasi dengan kementerian terkait demi kelancaran acara ini.

Ada setidaknya tiga kandidat yang diusulkan pada acara ini. Hasilnya, Fajar Subkhan S.T., M.T., terpilih menjadi Direktur Baru Politeknik Negeri Madiun periode 2021/2025. Bapak Wikan Sakarinto, S.T., M.Sc., Ph.D., berharap dengan terpilihnya Direktur PNM yang baru dapat menjadikan PNM sebagai perguruan tinggi vokasi yang dapat membentuk calon pemimpin baru masa depan yang lebih hebat, kreatif, dan penuh dengan ide-ide positif. Hal ini juga sejalan dengan harapan M. Fajar Subkhan, S.T., M.T., untuk meneruskan pembangunan PNM dengan semangat gotong-royong dari berbagai pihak, mengingat periode ini merupakan kali kedua baginya tepilih menjadi Direktur Politeknik Negeri Madiun sekaligus menjalankan roda kepemimpinan PNM.

 

Penulis: Dany S.A. dan Fifiana A.T.

Editor: Rifa’i

 

Puasa, Ibadah yang Menyehatkan Tubuh

Puasa menjadi salah satu ibadah yang harus dilaksanakan oleh semua umat Islam selama bulan Ramadan. Ketika berpuasa, otomatis tubuh kita tidak menerima asupan makanan atau minuman seperti biasanya. Namun, faktanya tubuh kita memerlukan waktu setidaknya delapan jam untuk menyerap nutrisi dari makanan yang terakhir kali dimakan. Hal ini berarti tubuh mampu berpuasa apabila diberi asupan terlebih dahulu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk makan makanan yang bergizi sebelum berpuasa.

Secara psikis, puasa dapat menanggulangi stres dan depresi untuk beberapa orang. Hal ini karena mereka belajar untuk mengendalikan diri. Selain itu, setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan mengalami peningkatan endorfin dalam darah yang memberikan perasaan sehat secara mental.

Beberapa manfaat lain berpuasa untuk kesehatan, di antaranya:

  1. Membantu memperbaiki kondisi medis

Berpuasa dengan diimbangi pola makan yang sehat bisa membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.

  1. Menyehatkan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58% lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak berpuasa.

  1. Mengurangi risiko kanker

Fakta lainnya, selama berpuasa laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring dengan faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Walaupun masih perlu diteliti lebih lanjut, berkurangnya pembelahan sel ternyata mampu mengurangi risiko kanker.

  1. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi menyebutkan bahwa puasa dapat mengontrol gula darah. Oleh karena itu, puasa juga berguna untuk orang yang berisiko diabetes.

Itu tadi adalah beberapa manfaat berpuasa untuk kesehatan. Lalu, bagaimana cara agar tubuh tetap sehat selama berpuasa? Berikut ini adalah beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa:

  1. Makan dengan porsi normal

Menurut dr. Magdi Mohamed dari RS Burjeel Abu Dhabi, makan berlebihan ketika berpuasa akan menyebabkan kram pada perut dan dapat menyebabkan diare. Sebaiknya, kita berbuka dengan minum air putih dan makanan ringan terlebih dahulu. Lalu, setelah salat magrib baru dilanjut dengan makan makanan berat sesuai dengan porsinya.

  1. Batasi makanan manis

Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan saat puasa. Karena selain berdampak buruk bagi kesehatan, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat membuat tubuh lemas di siang hari.

  1. Perbanyak minum air putih

Dilansir dari Halodoc.com aturan minum saat kita berpuasa menggunakan aturan 2-2-4, yaitu 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air di malam hari.

  1. Konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran umumnya mengandung serat yang tinggi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Kandungan tersebut berguna untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit sehingga kita bisa tetap sehat selama berpuasa. Ketika kita ingin mengonsumsi buah-buahan untuk menu berbuka, sebaiknya pilih buah yang mengandung air seperti pir, apel, dan anggur.

  1. Minum vitamin

Ketika menjalankan ibadah puasa, kita tak cukup makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan minum air putih saja. Namun, sebaiknya diimbangi dengan mengonsumsi vitamin. Karena mengonsumsi vitamin dapat menjaga kekebalan tubuh agar tetap sehat selama berpuasa.

  1. Berolahraga

Untuk menjaga tubuh tetap sehat saat puasa, olahraga menjadi satu hal yang wajib dilakukan. Sebaiknya melakukan olahraga ringan saat puasa seperti yoga, pilates, barre, renang, atau bersepeda. Ada baiknya olahraga saat puasa dilakukan 30-90 menit sebelum berbuka puasa karena kita bisa langsung mengisi tenaga kembali dengan makan dan minum.

  1. Tidur yang cukup

Selain berguna untuk melancarkan ibadah selama puasa, tidur yang cukup ketika berpuasa juga  membawa beberapa manfaat penting untuk tubuh.  Manfaat tersebut di antaranya adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan membuat kita lebih mampu berkonsentrasi ketika berpuasa seharian.

Menjaga kesehatan tubuh selama puasa adalah hal yang penting untuk dilakukan. Supaya tubuh tetap sehat dan puasa kita berjalan dengan lancar. Semoga setelah membaca artikel ini kita bisa sama-sama lebih menyadari pentingnya menjaga kesehatan selama puasa.

 

Penulis : Azahra Wahyu

Editor  : Lintang Cahyani

 

 

Sumber :

Afifah, Mahardini Nur. 2020. 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan. https://health.kompas.com/read/2020/04/24/140200768/7-manfaat-puasa-bagi-kesehatan?page=all#page2. Diakses pada 13 April 2021.

Alodokter. 2018. Manfaat Puasa bagi Kesehatan. https://www.alodokter.com/manfaat-puasa-bagi-kesehatan. Diakses pada 15 April 2021.

CASHBAC. 2021. 7 Tips Sehat Menjalankan Ibadah Puasa!. https://cashbac.com/blog/7-tips-sehat-menjalankan-ibadah-puasa/. Diakses pada 16 April 2021.

Viva health. 2017. PUASA BAGUS UNTUK KESEHATAN. https://vivahealth.co.id/article/detail/13425/puasa-bagus-untuk-kesehatan. Diakses pada 15 April 2021.

 

Sidang Istimewa Politeknik Negeri Madiun

 

Screenshot (60)

Screenshot (42)

Sidang Istimewa (Sidis) adalah bentuk pengesahan, pembentukan, dan pembubaran baik Organisasi Mahasiswa (Ormawa) maupun Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM). Pada hari Minggu, 21 Maret 2021 lalu, Dewan Perwakilan Mahasiswa-Keluarga Mahasiswa Politeknik Negeri Madiun (DPM-KM PNM) mengadakan acara Sidang Istimewa.

Sidang Istimewa (Sidis) bertujuan untuk mengesahkan Ormawa dan UKM di PNM sesuai dengan undang-undang KM-PNM yang berlaku.  Kali ini, organisai mahasiswa yang disahkan di antaranya adalah Himpunan Mahasiswa Program Studi Akuntansi (HIMKA), Himpunan Mahasiswa Program Studi Komputerisasi Akuntansi (HIMAKSI), dan UKM Taekwondo.

Acara ini dihadiri oleh perwakilan setiap Ormawa dan UKM di PNM dengan konsep kegiatan berupa semi offline-online karena melihat kondisi yang masih pandemi. Untuk kegiatan  secara online acara dilaksanakan melalui Zoom Meeting dan diikuti oleh perwakilan dari seluruh Ormawa dan UKM yang ada di PNM. Sementara untuk kegiatan offline dihadiri oleh perwakilan Ormawa dan UKM yang bersangkutan dan  beberapa panitia yang bertempat di Cafe Om Breng. Hal ini dikarenakan ada beberapa perlengkapan yang mengharuskan pelaksanaan acara secara offline.

Susunan persidangan berjalan seperti pada umumnya, yaitu penyerahan berkas persyaratan setiap perwakilan Ormawa/UKM untuk disahkan sebagai Ormawa/UKM PNM dan sumpah jabatan dari Presiden Mahasiswa (Presma) BEM dengan penandatangan berita acara setelah ikrar dilakukan. Hasilnya HIMKA, HIMAKSI , dan UKM Taekwondo disahkan sebagai Ormawa/UKM di PNM.

Azizah Yulia, selaku Ketua Pelaksana, mengatakan bahwa terdapat persiapan yang harus dilakukan serta kendala yang dihadapi pada sidang ini. “Untuk mempersiapkan sidang ini, pertama harus survei tempat, mendata perlengkapan selama sidang, dan mengoordinir setiap sie dalam menjalankan tugas sesuai tupoksinya,” ungkap Azizah. Namun, untungnya semua dapat diatasi dan acara berjalan dengan semestinya. Selain itu, Azizah juga berpesan supaya acara Sidis ini bisa dijadikan acuan untuk acara selanjutnya dan bisa berkontribusi lebih baik untuk DPM dengan menutupi kekurangan yang ada dengan kelebihan.

Semoga Ormawa dan UKM yang telah disahkan menjadi bagian dari PNM di acara Sidis nantinya dapat amanah dan bertanggung jawab dalam menjalankan tugas serta tercapai tujuan dari masing-masing organisasi.

 

Penulis : Ardelia Putri dan Azahra Wahyu

Editor  : Rima Maulidya P

VARIAN BARU CORONAVIRUS

Feed 1

Bentuk bencana non-alam salah satunya adalah wabah penyakit. Seperti yang kita ketahui saat ini dunia sedang dilanda wabah penyakit yaitu coronavirus. Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem pernapasan. Virus ini menular melalui percikan dahak dari saluran pernapasan dan bisa menyerang semua kalangan usia. Virus ini dapat menyebabkan flu hingga penyakit yang serius seperti Middle East Respiratory Syndrome (MERS) dan Sindrom Pernafasan Akut Berat/Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS). Berbagai upaya telah dilakukan, tetapi sampai sekarang virus ini masih terus menyebar dan bermutasi menjadi virus-virus jenis baru.

Salah satu di antara varian baru tersebut adalah virus Kent-B.1.1.7 yang pertama kali dikonfirmasi di Inggris. Adanya varian baru tersebut membuat masyarakat khawatir karena virus tersebut lebih mudah menular dengan membantu memasuki sel manusia. Jika seseorang menghirup udara yang mengandung partikel virus di dalamnya, partikel tersebut akan lebih mungkin menginfeksi beberapa sel di sinus atau hidung lalu masuk ke paru-paru. Lonjakan protein spike yang ada pada permukaan virus (berupa paku-paku di permukaan dan menjadi pintu masuk virus ke sel) membuat virus lebih mudah menempel di sel. Perubahan tersebut menjadi hal yang dikhawatirkan pada varian B.1.1.7 ini.

Perubahan ini pula yang membuat orang lebih mungkin terinfeksi saat terpapar virus corona SARS-CoV-2 dengan varian B.1.1.7. Namun, para ilmuwan yakin bahwa sistem kekebalan kita masih dapat menangani varian yang bermunculan saat ini, termasuk B.1.1.7. Mengutip dari perkataan Gregory Armstrong, pemimpin kantor deteksi molekuler lanjutan di CDC kepada CNN, bahwa penularan virus varian ini terjadi dengan cara yang sama persis dengan varian virus sebelumnya.

Dilihat dari cara penyebaran virus yang sama, maka tindakan pencegahan dalam mengurangi penyebaran varian ini pun sama seperti varian sebelumnya. Tetap galakkan dan lakukan 5M, yakni:

  1. Memakai masker.
  2. Menjaga jarak 1-2 meter.
  3. Mencuci tangan dengan sabun.
  4. Menghindari kerumunan atau keramaian.
  5. Mengurangi mobilitas.

Ketika merasakan gejala-gejala terpapar virus ini, langkah yang dapat diambil sebagai pertolongan dan penanggulangannya adalah:

  1. Hubungi penyedia layanan kesehatan atau hotline Covid-19 untuk mendapatkan informasi terkait tempat dan waktu untuk menjalani tes pemeriksaan.
  2. Taati prosedur yang ada guna pelacakan kontak untuk menghentikan penyebaran virus.
  3. Jika tes pemeriksaan tidak tersedia, tetaplah di rumah dan jangan lakukan kontak dengan orang lain dalam kurun waktu empat belas hari.
  4. Selama masa karantina, jangan pergi ke kantor, sekolah, atau tempat-tempat umum. Kemudian, mintalah seseorang mencukupi kebutuhan Anda.
  5. Terapkan jaga jarak minimal satu meter dari orang lain.
  6. Kenakan masker medis untuk melindungi orang lain, termasuk ketika Anda perlu meminta perawatan medis.
  7. Cuci tangan Anda secara rutin.
  8. Gunakan ruangan yang terpisah dari anggota keluarga lain.
  9. Pastikan ventilasi ruangan Anda selalu baik.
  10. Jika menggunakan kamar bersama orang lain, berilah jarak antar tempat tidur minimal satu meter.
  11. Amati diri Anda sendiri apakah ada gejala selama empat belas hari tersebut.
  12. Jika Anda mengalami salah satu tanda bahaya seperti sulit bernapas, sulit berbicara atau bergerak, bingung, atau merasakan nyeri di dada, segera hubungi penyedia layanan kesehatan.
  13. Tetaplah positif dengan terus berinteraksi dengan orang-orang terdekat melalui jaringan nirkabel seperti telepon atau internet, dan lakukan olahraga di rumah.

Sumber :

Alodokter.com. ”Virus Corona”. 12 Maret 2021. https://www.alodokter.com/virus-corona. Diakses pada 16 Maret 2021.

Kompas.com. “4 Varian Baru Virus Corona yang Mengkhawatirkan, Salah Satunya B.1.1.7”. 4 Maret 2021. https://www.kompas.com/sains/read/2021/03/04/103859023/4-varian-baru-virus-corona-yang-mengkhawatirkan-salah-satunya-b117?page=all. Diakses pada 16 Maret 2021.

Stoppneumonia. “Informasi Tentang Virus Corona (Novel Coronavirus)”. https://stoppneumonia.id/informasi-tentang-virus-corona-novel-coronavirus/. Diakses pada 16 Maret 2021.

Penulis: Marsyella dan Octavia

Editor: Aprilia

Tips dalam Menghadapi Tanah Longsor

1

Tanah longsor merupakan salah satu bencana alam yang sering terjadi di kawasan Indonesia. Bencana ini biasanya terjadi di daerah pegunungan, bukit, lereng yang curam, maupun tebing. Tak jarang tanah longsor juga terjadi di lahan pertanian dan perkebunan yang terletak di tanah miring. Kejadian tanah longsor ini seringkali memakan korban jiwa yang tak sedikit jumlahnya. Badan Penanggulangan Bencana sudah sering melakukan upaya penanggulangan tanah longsor. Namun, kita tidak tahu kapan bencana itu akan terjadi. Ada beberapa upaya penanggulangan tanah longsor, antara lain:

  1. Membuat pagar dari beton.
  2. Tidak menebang pohon di lereng.
  3. Tidak membangun rumah persis di bawah lereng atau tebing.
  4. Selalu waspada apabila turun hujan deras secara terus-menerus.
  5. Tidak mendirikan bangunan di tebing.
  6. Tidak membuat sawah di lereng.
  7. Tidak memotong tebing secara tegak.
  8. Tidak mendirikan bangunan di sekitar sungai.
  9. Memberikan penyuluhan terhadap masyarakat.

Tanah longsor sangat sulit diprediksi kapan akan terjadi. Namun, bencana ini akan terjadi ketika memasuki musim hujan. Ada beberapa faktor penyebab terjadinya tanah longsor, antara lain:

  1. Tingginya curah hujan.
  2. Erosi tanah.
  3. Lereng tebing yang terjal.
  4. Getaran
  5. Hutan yang gundul.
  6. Adanya lahan pertanian di lereng.

Sebab kedatangannya yang tidak bisa diprediksi, masyarakat harus memiliki bekal untuk menghadapi bencana ini. Berikut ciri-ciri akan terjadinya tanah longsor.

  1. Sehabis hujan, tampak ada retakan pada lereng.
  2. Kerikil berjatuhan, tebing terlihat kurang kokoh atau rapuh.
  3. Timbul mata air baru secara tiba-tiba.
  4. Genangan air saat musim hujan akan lenyap saat akan terjadi longsor.
  5. Pintu maupun jendela sukar terbuka.
  6. Pepohonan tampak miring.
  7. Halaman rumah atau dalam rumah mendadak ambles.

Hal yang dilakukan ketika terjadi tanah longsor.

  1. Bagi masyarakat yang tinggal di daerah lereng dan pegunungan, perlu waspada ketika musim hujan datang. Curah hujan yang tinggi bisa menjadi pemicu terjadinya bencana tanah longsor. Ketika terdengar suara gemuruh dari atas bukit, segeralah menjauh dari lokasi dan carilah tempat aman, sebab hal tersebut merupakan tanda akan terjadinya tanah longsor
  2. Jangan panik dan tetap tenang. Evakuasi keluarga anda ke tempat aman. Biasanya, bagi mereka yang tinggal di daerah rawan longsor sudah diberikan jalur evakuasi untuk menyelamatkan diri ketika terjadi tanah longsor.
  3. Hal penting lainnya adalah dengan menghubungi instansi terkait untuk bisa memberikan bantuan evakuasi sebelum terjadinya longsor yang semakin parah.

Hal yang harus dilakukan setelah terjadi tanah longsor:

  1. Hindari daerah longsoran, di mana longsor susulan dapat terjadi.
  2. Periksa korban luka dan korban yang terjebak longsor tanpa langsung memasuki daerah longsoran.
  3. Bantu arahkan Search And Rescue SAR ke lokasi longsor.
  4. Bantu tetangga yang memerlukan bantuan, khususnya anak-anak, orang tua, dan orang cacat.
  5. Dengarkan informasi keadaan terkini melalui siaran radio lokal atau televisi.
  6. Waspada akan adanya banjir atau aliran reruntuhan setelah longsor.
  7. Laporkan keruskan fasilitas umum yang terjadi kepada pihak yang berwenang.
  8. Periksa kerusakan fondasi rumah dan tanah di sekitar terjadinya longsor.
  9. Tanami kembali daerah bekas longsor atau daerah di sekitarnya. Hal menghindari erosi yang telah merusak lapisan atas tanah yang dapat menyebabkan banjir bandang.
  10. Mintalah nasihat pada ahlinya untuk mengevaluasi ancaman dan teknik untuk mengurangi risiko tanah longsor.

Begitulah upaya penanganan dan hal-hal yang dapat dilakukan saat terjadi bencana tanah longsor. Bahkan, Badan Penanggulangan Bencana mengimbau kepada masyarakat untuk menghubungi BPB setempat atau instansi-instansi terkait jika ada gejala-gejala bencana ataupun jika bencana datang di lingkungan sekitar. Hal ini bertujuan mempermudah penindaklanjutan oleh yang bersangkutan. Oleh sebab itu, diperlukan pengetahuan perihal kesiapan menghadapi bencana untuk meminimalisir berjatuhannya korban.

 

Penulis : Lia dan Zhara

Editor : Adinda

Tips Darurat Menghadapi Banjir

WhatsApp Image 2021-02-05 at 16.14.56 (6)Pengetahuan tentang bencana yang kita miliki memegang peranan penting dalam proses penyelamatan diri. Semakin kita mengenali sebuah bencana dengan baik, semakin mudah bagi kita untuk melakukan langkah-langkah penyelamatan yang tepat. Kita tidak tahu kapan kita akan mengalami bencana tersebut. Akan tetapi, akan lebih baik apabila kita sudah mempersiapkan diri jauh-jauh hari.

Dengan adanya antisipasi sebelum terjadinya banjir, kita dapat mengurangi dampak kerugian yang ditimbulkan. Hal ini sangat penting terutama bagi warga yang tinggal di daerah rawan banjir. Berikut ini adalah tips ketika banjir akan segera menggenang pemukiman:

  1. Dapatkan pengumuman resmi dari sumber yang dapat dipercaya tentang banjir di wilayah Anda sesegera mungkin.
  2. Pastikan mencatat nomor telepon poskomando (Posko) banjir untuk memperoleh informasi awal tentang bencana banjir di daerah A
  3. Dengarkan perkembangan situasi terkini dari radio, televisi, dan RT/RW lingkungan sekitar Anda. Selain itu, jangan mudah terpancing isu. Dengarkan informasi dari pemerintah atau aparat berwenang.
  4. Periksa dan bersihkan lubang saluran pembuangan air Anda. Pastikan tidak ada masalah.
  5. Jika daerah Anda dipastikan menjadi langganan banjir setiap tahunnya, Anda dan keluarga harus mengetahui jalur evakuasi dan tempat pengungsian. Kemudian, letakkan dokumen penting di tempat yang aman atau masukkan pada wadah yang kedap air agar tidak rusak.
  6. Pastikan bahwa Anda dan keluarga tahu benar di mana posko banjir terdekat dari rumah Anda.
  7. Buat perencanaan dengan keluarga terkait pelatihan evakuasi keluarga jika diperlukan. Hal ini dapat dilakukan sebagai tindakan pencegahan.
  8. Sediakan perlengkapan P3K dan alat-alat standar penyelamatan.
  9. Pastikan seluruh anggota keluarga Anda mengetahui langkah darurat jika banjir tiba.

Apabila semua langkah di atas telah dilaksanakan, maka langkah selanjutnya adalah melaksanakan hal-hal apa saja yang diperbolehkan maupun tidak diperbolehkan saat banjir mulai menggenang. Tetap tenang dan tidak panik adalah hal yang paling utama. Setelah kalian merasa tenang, kalian bisa melakukan hal-hal berikut ini apabila berada di dalam rumah:

  1. Terus pantau pengumuman dan berita dari radio, jangan mudah terpancing isu, dan dengarkan informasi dari pemerintah atau aparat berwenang.
  2. Siapkanlah semua peralatan darurat standar termasuk tas siaga bencana. Jangan keluar dari rumah kecuali perlengkapan tersebut sudah Anda bawa.
  3. Perhatikan jalur evakuasi dan tempat pengungsian yang telah dibuat oleh keluarga Anda.
  4. Ingatlah bahwa aparat memerlukan waktu untuk tiba di lokasi pada saat bencana terjadi.
  5. Jika diarahkan oleh posko dan/atau RT/RW untuk keluar dan mengungsi, segera lakukanlah!

Lalu, apabila kalian sedang berada di luar rumah, lakukan hal-hal berikut :

  1. Pergilah ke tempat yang tinggi dan aman.
  2. Hindari melintasi kawasan banjir karena arus yang deras dapat menghanyutkan Anda dan keluarga.
  3. Jangan berjalan-jalan, melihat-lihat, dan berenang di kawasan banjir baik dengan rakit maupun berjalan kaki karena berbahaya.
  4. Jangan sampai menyentuh kabel-kabel yang jatuh atau tiang listrik.
  5. Awasi anak-anak. Jangan biarkan mereka bermain-main di saluran air, sungai atau kawasan banjir, dan arus deras lainnya.
  6. Jangan minum dan memasak dengan air banjir.

Apabila kalian berada di dalam kendaraan, baik kendaraan umum maupun pribadi, ikuti hal ini:

  1. Terus pantau pengumuman dan berita dari radio.
  2. Jangan terus melalui kawasan banjir dan segeralah berbalik arah.
  3. Jika kendaraan Anda terhenti (mogok atau terjebak dalam kemacetan), segera kunci kendaraan Anda dan tinggalkanlah.
  4. Segeralah pergi ke tempat yang aman. Nyawa Anda jauh lebih berharga.

Setelah banjir mulai surut, petugas penyelamat mulai mengevakuasi, dan masyarakat mulai tenang, kalian tidak diperbolehkan untuk langsung beraktivitas seperti biasanya. Banyak sekali hal yang telah rusak akibat bencana banjir yang telah melanda. Tetap berhati-hati dalam melaksanakan kegiatan penyelamatan dan pembersihan. Berikut adalah hal-hal yang harus kalian lakukan setelah bencana banjir selesai :

  1. Dengar pengumuman radio atau tunggu pengarahan dari posko dan/atau RT/RW. Jangan kembali ke rumah sebelum diperbolehkan atau sebelum keadaan benar-benar aman.
  2. Beri bantuan kepada anggota keluarga Anda yang lemah (orang tua, anak-anak, orang-orang sakit atau cacat).
  3. Periksa rumah Anda. Lihatlah tanda-tanda retakan di dinding atau kerusakan-kerusakan lainnya yang mungkin berbahaya.
  4. Jangan memasuki rumah yang masih dibanjiri air dan berhati-hatilah dengan berbagai bahaya yang tersembunyi.
  5. Pastikan Anda memasuki rumah atau bangunan menggunakan sepatu bot karet dan pelindung kepala atau helm.
  6. Periksa kerusakan dinding, lantai, pintu, dan atap.
  7. Periksa kemungkinan binatang atau serangga beracun dan berbahaya di dalam rumah (ular, kalajengking, kelabang, dll).
  8. Gunakan batang kayu kering untuk memindahkan berbagai kotoran atau timbunan barang yang berserak di lantai rumah Anda untuk menghindari segala resiko seperti tersengat listrik atau digigit binatang beracun.
  9. Perhatian atap atau enternit dan plaster dinding yang mungkin retak, rusak dan jatuh agar tidak menimpa anggota keluarga.

Itulah tadi beberapa penanganan dan langkah-langkah yang bisa dilakukan saat terjadi bencana banjir menurut buku 7 Langkah Selamat dari Banjir karya Laksana . Kita sebaiknya memahami tips tentang pertolongan dan penanganan bencana banjir agar kita dapat menyelamatkan diri kita sendiri dan orang lain. Semoga kita semua selalu diberi kesehatan dan dijauhkan dari bencana-bencana tersebut.

Penulis : Dewi Indasari dan Nadinda Fahrianisa

Editor : Winda

Proyek Jurassic Park, Picu Pro dan Kontra Konservasi Pulau Komodo

Proyek Jurassic Park, Picu Pro dan Kontra Konservasi Pulau Komodo

Proyek Jurassic Park, Picu Pro dan Kontra Konservasi Pulau Komodo
Proyek Jurassic Park, Picu Pro dan Kontra Konservasi Pulau Komodo

Komodo (Varanus komodoensis) atau lebih dikenal dengan biawak besar, merupakan kadal terbesar di dunia dengan panjang rata-rata 2 -3 meter dan berat bisa mencapai 100 kg. Komodo liar hanya bisa ditemukan di Nusa Tenggara Timur (NTT) Indonesia, tepatnya di pulau Komodo, Rinca, dan pulau – pulau kecil di sekitarnya serta di pesisir barat Pulau Flores. Oleh penduduk lokal, biawak ini terkenal dengan sebutan “Ora”.

Jumlah Biawak Komodo semakin berkurang akibat aktivitas manusia sehingga komodo termasuk ke dalam salah satu spesies hewan yang rentan terhadap kepunahan. Biawak komodo telah ditetapkan sebagai hewan yang dilindungi oleh pemerintah Indonesia dan habitatnya dijadikan taman nasional yaitu Taman Nasional Komodo (TNK), dengan tujuan untuk melindungi habitat mereka dari kepunahan.

Namun, kini TNK terancam ditutup. Seperti dilansir dari Pikiran Rakyat Jumat (6/11/2020), Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) tengah mengembangkan Kawasan Strategis Pariwisata Nasional (KSPN) Super Prioritas Labuan Bajo, NTT. Pulau ini akan disulap menjadi destinasi wisata premium dengan pendekatan konsep geopark atau wilayah terpadu yang mengedepankan perlindungan dan penggunaan warisan geologi dengan cara yang berkelanjutan. Konsep pengembangan geopark ini popular dinamakan dengan Jurassic Park.

Menyadur dari Kompas, Jumat (6/11/2020) Menteri PUPR Basuki Hadimuljono mengatakan bahwa, tujuan utama konsep ini adalah mempromosikan kesejahteraan ekonomi masyarakat yang tinggal di sekitar kawasan dengan mengembangkan potensi yang ada dengan cara yang berkelanjutan.

Melalui Ditjen Cipta Karya, Kementerian PUPR telah menganggarkan Rp 69,96 Miliar untuk menata kawasan Pulau Rinca.

Pengadaan proyek ini memiliki beberapa fakta menarik, diantaranya :

Total konsesi yang diberikan kepada tiga perusahaan mencapai 465.17 Hektar, dengan informasi terkait slot lainnya belum diumumkan.

Perusahaan tersebar melalui zona pemanfaatan di beberapa lokasi yang strategis, di antaranya Pulau Rinca (Loh Buaya), Pulau Komodo (Loh Liang), Pulau Radar (3 lokasi), dan Pulau Tatawa.

Loh Buaya, Pulau Rinca, merupakan rumah bagi 50 hingga 100 Komodo, beserta beragam satwa lainnya.

Loh Liang, Pulau Komodo, merupakan rumah bagi 50 hingga 100 Komodo beserta beragam satwa lainnya.

Pemerintah telah memberikan izin konsesi sebesar 19.6 persen dari Pulau Radar kepada PT Kintetsu World Express Indonesia (KWE).

Walaupun Pemprov NTT telah menjelaskan bahwa pembangunan kawasan wisata ini bertujuan menjadikan Pulau Rinca sebagai mass tourism super premium. Serta berjanji tidak akan mengganggu ekosistem dan habitat asli Komodo, masyarakat dan organisasi lingkungan justru berpendapat sebaliknya. Seperti yang disadur dari Bisnis Tempo, Jumat (6/11/2020) Masyarakat khawatir pembangunan pariwisata premium akan mengancam keutuhan ekosistem komodo sebagai satwa endemis di Pulau Flores. Sebab, TNK yang merupakan kawasan konservasi yang perlahan mulai disulap menjadi pengembangan wisata premium yang kepentingannya tidak untuk kelestarian.

Selain itu, Peneliti dari Sunspirit for Justice and Peace, mencatat pengubahan zonasi ini dikhawatirkan bakal mempersempit zona rimba sebagai ruang hidup komodo dan satwa lainnya. Forum Masyarakat Peduli dan Penyelamat Pariwisata (Formapp) menyoroti pembangunan sumur bor sebagai bagian dari sarana dan prasarana di Pulau Rinca. Pembangunan ini akan mematikan sumber-sumber air yang selama ini menjadi sumber hidup satwa dan tumbuhan di kawasan Pulau Rinca.

 

Penulis : Divisi Reporter

Editor : Rima Maulidya Pramesti

Pedulikan Kesehatan Mental, Atasi agar tak Semakin Berakar

Pedulikan Kesehatan Mental, Atasi agar tak Semakin Berakar

2-2_compress41

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika hati berada dalam keadaan tentram dan tenang. Apabila kesehatan mental seseorang terganggu, ia akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang dapat mengarah pada perilaku buruk.

Stres yang berkepanjangan hingga menimbulkan depresi tidak baik untuk kesehatan mental. Mungkin ini memang masalah kalian, bukan berarti solusi juga harus dari kalian sendiri. Tak masalah jika bercerita dengan orang yang kamu percayai.

Berceritalah dengan orang yang siap mendengarkan keluh kesah dan masalahmu. Jangan dipendam sendiri, ada orang-orang yang masih peduli denganmu. Keluarga dan sahabat terbaik selalu siap mendengarkan ceritamu. Dengan bercerita, setidaknya ada sedikit rasa lega yang dirasakan.
Lalu bagaimana dengan solusinya?

Untuk mengatasi hal tersebut salah satunya dengan mindfulness. Mindfulness adalah kesadaran dan perhatian penuh terhadap apa yang terjadi dalam diri kita dan di sekitar kita. Di saat ini, mindfulness membantu kita mengolah cara pandang sehingga kondisi mental lebih damai. Kita bisa latih mindfulness dengan cara meditasi duduk.

Jika dilakukan secara benar dan teratur, meditasi duduk punya efek menyembuhkan. Durasi meditasi duduk bisa lima menit hingga setengah jam. Dengan mindfulness, kita bisa mengakui penderitaan kita dan belajar bagaimana mengatasinya. Kita tatap derita secara dalam dan cari akarnya.

Mulailah terbuka dengan masalahmu. Bisa jadi, kamu menemukan solusi dari seseorang yang kamu ceritakan. Bahkan, hal itu bisa meringankan penat yang penuh dengan penderitaan. Janganlah merasa kamu hidup sendirian, hampa, tanpa arah. Tentu tidak, masih ada orang yang peduli denganmu, apapun keadaannya, baik susah maupun senang.
Kemudian kita bisa refreshing yang mungkin menjadi solusi yang tepat. Refreshing dibutuhkan untuk pemulihan psikis baik mental maupun pikiran. Dengan menenangkan maupun mengalihkan pikiran dengan suatu keadaan yang lebih baik.
Membaca mungkin terkesan kegiatan yang menambah pikiran. Namun, membaca juga dapat memperluas wawasan dan menambah sudut pandang. Dengan terbukanya pola pikir serta bertambahnya wawasan.

Perlu diketahui hal itu juga dapat meringankan kondisi yakni dengan menerima hal yang baru dan tidak terlalu berharap lebih dengan keadaan. Berdamai dengan keadaan dan selalu tabah menghadapi cobaan.

Badai pasti berlalu, tetapi kamu harus kuat dan tabah untuk menghadapi semua itu.
“Jika diam tidak memperbaiki keadaan, coba alihkan perhatian dengan memanfaatkan ketersediaan.”

Penulis : Anggota Divisi Fotografer
Editor : Ratriana Lia

Divisi Kominfo

Ini Kendala Belajar Daring dan Cara Simple Tingkatkan Kosentrasi Saat Kelas Online

Pandemi Covid-19 yang melanda seluruh masyarakat dunia, berpengaruh terhadap perilaku kehidupan seluruh lapisan masyarakat. Dampak yang luar biasa ini menciptakan tatanan baru pola kehidupan manusia dalam berbagai bidang. Contohnya pada bidang pendidikan, pembelajaran yang semula dilakukan secara langsung dengan bertatap muka kini harus dilakukan jarak jauh untuk mencegah penyebaran virus tersebut.

Pembelajaran jarak jauh yang dilakukan secara online membuat banyak sekali perubahan, baik dari segi metode pembelajaran maupun dari segi penilaian. Hal itu tentunya memiliki banyak kendala yang dialami oleh guru maupun siswanya. Selama menjalani proses pembelajaran jarak jauh, banyak para siswa yang mengalami kesulitan ketika melakukan pembelajaran secara online. Berikut ini adalah beberapa permasalahan yang dihadapi selama pembelajaran secara daring.

  1. Akses Internet Sering Bermasalah

Akses internet merupakan salah satu kendala yang cukup banyak dialami bagi para siswa ketika melakukan pembelajaran secara online. Salah satu faktornya adalah ketersediaan sinyal yang kurang bagus di berbagai daerah. Banyak pelajar yang terganggu akibat tidak fokus mengikuti pembelajaran karena sinyal yang buruk.

Selain itu kuota internet juga menjadi sumber masalah berikutnya, di mana jika tidak menggunakan wi-fi di rumah, maka harus mengeluarkan uang lebih untuk membeli kuota internet. Pembelian kuota internet memiliki kendala apabila orang tua sedang kesusahan akibat keadaan ekonomi yang saat ini juga sedang tidak stabil.

 

  1. Sulit Memahami Materi yang Disampaikan Pengajar

Akibat akses internet yang terbatas, maka proses pembelajaran pun menjadi terganggu, sehingga pemahaman pelajar terhadap materi pun mengalami kesulitan. Jika dalam belajar secara tatap muka langsung saja masih kesulitan, apalagi jika belajar yang dilakukan dengan sistem online. Maka dari itu, kita harus inisiatif belajar mandiri dan juga mencari sumber-sumber lain di internet untuk menambah pemahaman terhadap materi yang diajarkan.

 

  1. Timbulnya Rasa Malas dan Sulit Berkonsentrasi

Belajar secara online justru malah menambah rasa malas dan juga sulit untuk berkonsentrasi bagi para pelajar. Selain karena sudah pusing dengan tugas-tugas yang diberikan, para pelajar juga menjadi lebih banyak waktu untuk bermain gawai sehingga terdapat banyak hal yang mengalihkan fokus. Seperti bermain game, membuka instagram, twitter, youtube, dan media social (medsos) lainnya dibandingkan dengan belajar. Dari kegiatan inilah muncul rasa malas yang sangat susah untuk dilawan juga sulitnya berkonsentrasi saat belajar. Apalgi jika guru yang hanya memberikan banyak tugas, malah membuat siswa semakin bosan dan stres ketika belajar.

 

 

 

Pembelajaran secara daring juga mempunyai nilai positif dan negatifnya. Meskipun metodenya cenderung lebih fleksibel, banyak pula yang mengeluh bahwa pembelajaran secara daring ini kurang efektif dibandingkan pembelajaran secara langsung di kelas.“Di kutip dari kumparan.com, 2/10/2020.”

 

Namun, suka atau tidak suka, metode perkuliahan daring jadi opsi terbaik yang ada saat pandemi ini. Maka dari itu, penting untuk tetap menjaga konsentrasi selama pembelajaran secara daring. Untuk meningkatkan konsentrasi kita ketika pembelajaran secara daring, kamu bisa meniru cara-cara sederhana di bawah ini.

 

  1. Carilah Tempat yang Nyaman

Tempat yang nyaman merupakan salah satu kunci agar belajar tetap fokus. Kamu bisa mencari tempat seperti sudut rumah yang nyaman untuk belajar. Kamu juga bisa mendekor area meja belajar sekreatif mungkin untuk menambah semangat belajar kamu.

 

  1. Log Out dari Semua Media Sosial yang Kamu Punya

     Siapa sih yang gak suka main media sosial? Gak heran kalau medsos sering banget bikin kita gagal fokus saat belajar. Nah, supaya gak hilang fokus gara-gara muncul notifikasi-notifikasi dari medsos yang menggoda banget buat dibuka, log out semua medsos biar hidup kamu lebih simpel sejenak.

 

  1. Buatlah Catatan Selama Pembelajaran Berlangsung

Mencatat adalah metode terbaik untuk menjaga konsentrasi kita saat belajar. Dengan mencatat, kita cenderung akan menaruh perhatian penuh pada materi yang sedang dijelaskan dosen. Selain membantu kamu untuk menjadi lebih fokus, mencatat juga membantu meningkatkan daya ingat, lho. Jadi, yuk, jangan lupa dicatet, ya!

 

  1. Jeda yang Cukup Untuk Ikut Kelas Berikutnya

Mengamati pembelajaran dari rumah bukan berarti gak butuh istirahat. Kasih diri kamu waktu untuk beristirahat dan menenangkan pikiran sebelum lanjut ke kelas berikutnya. Ini penting karena selain untuk kesehatan mata, juga untuk membuat badan kita kembali segar dan siap untuk diajak fokus lagi mengikuti pembelajaran selanjutnya.

 

  1. Kelola Waktu Dengan Baik

Atur waktu belajar agar tidak mengulur-ulur waktu dalam mengerjakan tugas. Biasakan fokus dan mengerjakan tugas di awal waktu agar tugas cepat selesai dan tidak menumpuk. “Di kutip dari sindonews.com, 2/10/2020.”

Nama: Lia & Shinta

Editor: Aprilia Rista

Mau chat dosen? Berikut Etika Berkomunikasi yang Benar

Mau chat dosen? Berikut Etika Berkomunikasi yang Benar

Feed 1_compress75

Komunikasi adalah suatu proses dimana seseorang atau beberapa orang, kelompok, organisasi, dan masyarakat menciptakan dan menggunakan informasi agar terhubung dengan lingkungan dan orang lain.
Dalam berkomunikasi tentu saja tidak boleh sembarangan, ada etika yang harus kita lakukan agar komunikasi berjalan dengan baik dan bisa diterima oleh orang yang diajak berkomunikasi.
Etika komunikasi mahasiswa adalah perilaku atau sikap yang harus ditunjukkan oleh mahasiswa dalam proses penyampaian pesan atau informasi. Adapun perilaku atau sikap yang ditunjukkan adalah menjunjung tinggi tata krama dan norma kesopanan.
Misalnya berkomunikasi dengan memperhatikan waktu, memberikan salam dan memperkenalkan diri ketika memulai komunikasi, nyatakan permintaan maaf sebagai wujud rasa rendah hati karena mungkin mengganggu waktu komunikan.
Selanjutnya berkomunikasi dengan nada yang sopan, ketika selesai melakukan komunikasi jangan lupa ucapkan terima kasih atas waktu yang telah diberikan serta salam penutup.Dari poin-poin tersebut, betapa pentingnya mahasiswa untuk memperhatikan tata cara dalam berkomunikasi dengan baik dan benar.
Feed 2_compress39
Kampus merupakan wadah yang tepat bagi para mahasiswa untuk belajar berkomunikasi secara profesional. Salah satu cara melatih etika berkomunikasi mahasiswa adalah berkomunikasi secara langsung dengan dosen.
Dalam berkomunikasi secara langsung dengan dosen, mahasiswa dianjurkan menggunakan bahasa Indonesia yang formal dan baku. Hal-hal yang perlu diperhatikan dan dipahami oleh para mahasiswa saat berkomunikasi secara langsung dengan dosen adalah sebagai berikut:
1. Gunakan kata ganti Saya
Jangan menggunakan kata ganti aku, gue, atau yang sejenisnya.
2. Selalu perkenalkan diri dan kelas
Misalnya: “Saya Abdul Hakim mahasiswa program studi Bahasa Inggris semester 5.” Karena tidak semua dosen sanggup mengingat-ingat seluruh mahasiswa bimbingannya yang selalu berubah tiap semester.
3. Jelaskan keperluan
Misalnya: “Saya memerlukan persetujuan bapak untuk mengajukan sidang skripsi.”
4. Ucapkan terima kasih
5. Perhatikan waktu
Jangan mengganggu saat dosen sedang makan atau ketika dosen sedang berkomunikasi dengan mahasiswa/dosen lainnya.
Feed 3_compress95
Beberapa mahasiswa/mahasiswi masih merasa ragu dan sungkan untuk menghubungi dosen melalui aplikasi daring. Memang dibutuhkan aturan aturan agar kita terkesan masih menghormati walaupun tidak saling bertatapan muka.
Berikut adalah etika-etika menghubungi dosen:
1. Gunakan salam dan sapa
Selalu gunakan salam yang baik (assalamu’alaikum, selamat malam, selamat pagi).
2. Perkenalkan diri dengan lengkap dan jelas
Memperkenalkan diri atau menyebutkan identitas (nama dan program studi) hal ini dimaksudkan bila dosen mungkin tidak akan menyimpan semua nomor telepon mahasiswa di ponselnya.
3. Utarakan maksud dan tujuan dengan jelas
4. Sampaikan ucapan maaf dan terimakasih sebagai kerendahan hati
5. Gunakan bahasa yang baik
Sopan dan santun di sini maksudnya gunakan kata-kata yang baku, atau yang sesuai dengan etika. Susun kalimat dengan baik sehingga terlihat sopan.
6. Gunakan tata tulis yang baik
Selain bahasa yang baik dan tata cara seperti diatas, tata tulis sangat menentukan, seperti apapun maksud kita, dan struktur penulisan yang kita gunakan, akan tidak berarti kalau kita menulisnya tidak tepat. Jangan gunakan konsonan, sandi huruf, dan angka.
7. Perhatikan tanda baca
Gunakan tanda baca seperlunya dan gunakan sesuai dengan fungsinya.
8. Jangan memerintah dosen
Memerintah daalam hal ini, seringkali pesan singkat mahasiswa itu memerintah dosen, dan itu sangat kurang tepat, misalnya (mohon segera dicek kembali ya pak).

Penulis : Divisi Reporter (Ana, Nathan, Habib, Ardhanti, Putri, Afriza)
Editor : Nabila