Konsumsi Minuman Mengandung Vitamin C hingga Pemberian Vaksin, Berikut Mitos dan Fakta Sistem Imun Manusia

gplas

Pers G-Plasma, Apabila kita berbicara tentang kesehatan tubuh, pasti tidak jauh kaitannya dengan sistem imun yang berperan dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Namun, tahukah kalian, kalau selama ini banyak hal-hal yang sering kita dengar tentang sistem imun manusia dan ternyata salah besar? Nah, di tulisan ini kita akan membahas beberapa “mitos” tentang sistem imun manusia yang sering ditemui di sekitar kita. Namun, sebelum membahas lebih lanjut tentang “mitos-mitos” itu, kita harus tahu terlebih dahulu, sebenarnya apa sih sistem imun pada manusia itu?

Melansir dari pahamify.com, sistem imun atau yang sering disebut dalam istilah medis sistem imunitas adalah sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang berperan mengenali serta menghancurkan benda-benda asing yang merugikan pada tubuh kita. Sistem imunitas ini berbentuk sel-sel tertentu yang berfungsi sebagai pasukan pertahanan tubuh dalam memerangi patogen (mikroorganisme yang menyebabkan penyakit) dan berpotensi menyebabkan gangguan pada tubuh. Jadi, bisa dibilang kalau sistem imunitas ini semacam tameng tubuh untuk melindungi kita dari gangguan virus dan bakteri dari luar yang bisa menyebabkan penyakit.

Selain menghancurkan benda-benda asing yang merugikan tubuh, sistem imun kita ini juga memiliki beberapa fungsi penting yang lain, apa saja? Dilansir dari lifebouy.co.id, berikut beberapa fungsi penting lain sistem imun manusia:

  • Menjaga keseimbangan homeostatis (kondisi konstan agar tubuh berfungsi normal).
  • Mendeteksi jaringan sel abnormal, mengeliminasinya dari tubuh, serta menyingkirkan jaringan sel yang rusak atau mati.
  • Mampu menghancurkan sel kanker atau zat asing lain yang ingin menginvasi tubuh.

Selanjutnya, kita akan membahas mengenai mitos-mitos apa saja yang sering kita dengar tentang sistem imun pada tubuh manusia ini.

  1. Mengonsumsi Vitamin Mampu Menangkal Penyakit.

Mitos yang pertama ini pasti sering kita dengar, kan? Dilansir dari hellosehat.com, anggapan bahwa mengonsumsi vitamin atau suplemen dengan dosis tinggi agar tidak mudah sakit, hanyalah mitos belaka.

Faktanya, multivitamin atau suplemen harian bukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melainkan berfungsi untuk membantu mengisi kekurangan nutrisi yang belum terpenuhi dari makanan sehari-hari.

Belakangan ini, banyak beredar kabar tentang salah satu merk minuman dengan kandungan vitamin c tinggi dan susu steril kemasan yang sangat sering kita jumpai. Minuman-minuman tersebut dipercaya mampu menangkal virus Covid-19, apakah benar? Tentu saja salah. Bahkan, mengonsumsi minuman atau suplemen bervitamin C setiap hari ternyata juga tidak baik untuk kesehatan. Sebuah hasil penelitian dalam Journal of The American Association (JAMA), menyatakan bahwa tubuh kita hanya mampu mencerna 200 mg vitamin c  setiap harinya. Jika lebih dari itu, vitamin c tidak akan diserap oleh tubuh. Lebih dari itu, kadar vitamin c berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, seperti gangguan pencernaan, refluks asam lambung, sakit kepala, susah tidur, batu ginjal, hingga gula darah yang naik.

  1. Menutup Mulut dapat Mencegah Penularan Batuk dan Flu.

Hal ini kerap kali terdengar di telinga masyarakat dan tidak sedikit yang meyakini. Namun, pada kenyataannya, hal tersebut hanyalah sebuah mitos. Sebuah artikel di hallosehat.com memberitahukan bahwa ternyata, menutup mulut ketika batuk atau bersin ialah suatu etika yang tepat untuk membatasi penyebaran penyakit. Namun, tetap saja hal tersebut tidak dapat menutup kemungkinan flu menyebar ke orang sekitar.

Pada kenyataannya, sistem kekebalan tubuh sendiri yang menentukan besar risiko manusia dapat tertular penyakit. Jika daya tahan tubuh sedang dalam kondisi prima ketika kita berdekatan dengan orang lain yang sedang flu, maka kecil kemungkinan untuk flu tersebut menular.

  1. Olahraga Bikin Mudah Capek.

Olahraga merupakan, kegiatan yang tidak asing lagi bagi masyarakat. Hal tersebut karena olahraga dapat menyehatkan tubuh dan dapat membantu memperkuat sistem imun kita. Namun, tidak sedikit juga masyarakat yang menganggap bahwa olahraga justru membuat kita mudah merasa capek dan dapat menurunkan kekebalan tubuh.

Bersumber dari hellosehat.com, pernyataan tersebut salah. Ternyata, olahraga sangatlah baik dilakukan, asalkan tidak berlebihan. Dilansir dari allodokter.com dengan berolahraga, kita juga dapat memperoleh beragam manfaat untuk fisik maupun mental kita.

  1. Vaksin Membuat Kekebalan Tubuh Lemah

Banyak orang yang ragu atau bahkan menolak untuk divaksin. Mereka beranggapan bahwa vaksin adalah virus aktif yang sengaja dimasukkan ke tubuh sehingga bisa menurunkan daya tahan. Melansir dari hellosehat.com, mitos vaksin ini sudah terbukti salah besar oleh banyak literatur medis modern. Pada dasarnya, manusia sudah memiliki kemampuan alami untuk melindungi dirinya dari virus dan bakteri sejak masih dalam kandungan.

Sama halnya dengan sistem imun anak. Sistem imun mereka belumlah sekuat orang dewasa. Maka dari itu tetap perlu diperkuat dengan imunisasi guna mendorong sistem kekebalan tubuhnya bekerja lebih baik lagi. Jadi, vaksin justru memperkuat sistem imun tubuh dan tidak merusak atau mengganggu sel tubuh yang sehat lainnya.

Nah, itu tadi beberapa mitos dan fakta tentang sistem imun manusia. Intinya, selain menjaga kondisi badan dengan kegiatan yang positif, kita perlu juga mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan kehati-hatian terhadap suatu berita yang belum teruji kebenarannya.

 

Penulis : Divisi Reporter

Editor : Adinda Ayu R.